Пилатес


Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?

-Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

-Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.

-Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.

-При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

-Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.

-Каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.

Преимущества Пилатес

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость
  • повышает осознание физической формы тела
  • улучшает контроль над телом
  • учит правильной активации мышц
  • корректирует осанку
  • улучшает работу внутренних органов
  • улучшает баланс
  • фокусируется на правильном дыхании
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения
  • подходит женщинам во время беременности
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

«Через 10 занятий ваше тело изменится, через 20 – это заметят другие, через 30 – вы станете другим человеком»

Джозеф Пилатес.

 

 

Ведет наши занятия: Гордеева Марина Владимировна

Окончила СПбГУ (факультет социологии), НГУ им.Лесгафта, (педагогический факультет, кафедра гимнастики). Занималась классической хореографией. Обучалась в Академии Пилатеса в Лондоне, получила международный сертификат по методу Стотт Пилатес,  международный сертификат по методу Пилатес FISAF (Федерация фитнес-аэробики России), сертификат по методу Пилатес (НГУ им.Лесгафта). Постоянный участник международных симпозиумов по методу Стотт Пилатес, проводимых в Европе.